to już co do treniggu to pisałemz ę pracuje nad nim ale ehh cos mi marnie idzie ale jak tylko zrobie to tu go umieszcze do oceny. ale dalej myśle o tej diecie bo 3500 kalori do mojej wagio to jest w miare dużo:/ wiecej niż moje zapotrzebowanie wynosi i co? i zwał:/
moja zasada to "chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO PODSTAWA!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!WSZYSCY MAJA [...]
[...] pij duzo to wazne bardzo ważne,ból glowy tez może mieć to podłoże. Strasznie opornie ci to idzie ale nie jest beznadziejnie, trudno cos winic szczególnie, oprocz tego ze jakis sklonnosci genetyczne u ciebie hamuja ci wszytsko, fakt ze akurat teraz nie cwiczysz nie ma wiekszego znaczenia. Staraj sie biegac kiedy tylko dasz rade. Ściągniemy ci [...]
dzisiaj nie ważę, nie liczę i aż się dziwnie czuję Mam nadzieję, że nie będę za dużo jadła... a jak z nabiałem? Ja się okropnie czuję z tym, że nic nie leci. Już nawet moja siostra chudnie, chociaż nie ćwiczy, bo jest na dukanie. Jej znajomi normalnie schudli na nim i zero efektu jojo czy coś. A jeśli chodzi o maksy to chyba nawet będą mniejsze [...]
Drazekm ja nie twierdze że tak nie jest jak piszesz tylko co to ma do wykonywania później pompek klasycznych na zawodach zgodnie z wymogami . Np. to że ja wyciskam sztangę z odbiciem to nie znaczy że nie potrafie bez odbicia chociaż nie wiem czy to dobry przykład bo Tobie chodzi o kąty.Może tak jak ja robie na poręczach do dużo niżej schodzę [...]
[...] okropnie i nie schudne tylko ze schudne nie mam wyboru i tyle i juz siebie widze w sierpniu na plazy z za***iaszczym brzuchem super ramonami i ladnymi nogami ... wiem ze jak bede na tych kcal prze trzy tygodnie co mi obli kazala to bym schudla i to sporoo.. ale Obli mondra kobieta wie ze bedzie mi ciezko i ze mam sklonnosci do podjadania mam [...]
katti proszek zasadowy jest na zakwaszenie organizmu, jak jesz duzo białka a za mało warzyw to tak może się stać. oki byłam na siłowni z zamiarem aerobów ale skończyło się na pierwszym hicie, najpierw chciałam zrobic 15/45 ale zrobiłm 3 interwały 30/60 troche ten pul na tych urzadzeniach cienko jest mierzony ale było około 180/160-150 raz nawet [...]
Wszyscy mamy wrodzona agresje, a brak tescia we krwi ja zwieksza bardziej niz jego nadmiar %-) Wiec spoko. To teraz jak juz sie zwyzywalismy mozemy zaczac rozmawiac jak ludzie. Sluchaj kult nigdzie nie pisze ze twoj ziomek nie placi/l 275pw, wiem jakie sa ceny obecnie i takich cen nie znajdziesz nigdzie w Perth, granice 40-50km od CBD. W Perth i [...]
[...] RDA, Aldo). Conor może mieć bdb lowy, ale nie światowe - a takie byłyby naprawde skuteczne na Diaza. Światowe to Conor ma inne kopy (teep) i je powinien wykorzystywać Diaz jak to Diaz - zawsze świetnie się go ogląda - zablokował parę lowów, co jest bardzo trudne z jego stylem, tak więc tez się poprawił + oczywiście był totalnie przygotowany. [...]
Viki Kabo Paatik dzięki No jakoś tak wyszło. A trasa wzdłuż jeziora, ślisko ale posypane piaskiem. Jeden dłuższy podbieg i siłownia tutaj dużo pomaga. Tak w ogóle siłownie odwiedziłam, cztery dni takie domsy w dwugłowych i czworobocznych , że masakra. A niby miało być szybko i lekko.i chyba swój sprzęt z powrotem do domu przyniosę. Jakoś mi się [...]
[...] nosić nazwę " Obalenie mitu kaloryczności" Wiara w kalorie to inteligencja na poziomie wierzeń ze ziemia jest płaska i słońce krąży wokół niej. Wystarczy że osobnik XYZ jakimś cudem gwałtownie zmniejszy insulinoodporność i z bilansu niby dodatniego zacznie redukować. Jeśli ktoś uważa ze istnieje pojęcie kaloryczności to niech sie naje [...]
Vena ale to byla taka propozycja na tamten "biedny" czas cos jak zloty srodek A teraz jak mozesz to powinnas robic tak by bylo dla ciebie optymalnie. Osoby tyjace w brzuch maja slaba wrazliwosc insulinowa, co oznacza ze jedzac za duzo weglowodanow nie karmisz juz miesni ale tluszcz, czyli nadmiar ciebie tuczy. Jak zabralas sie za [...]
nie nie to nie jest prawdam, mozna jesc wszytsko jak karmisz. To taka tendencja ze teraz na kazde marudzenie dziecka (a dzieci marudza duzo szczegolnie przez pierwsze 3miesiace) mama karmiaca reaguje wywaajac ze swojej diety cos "co na peno maluchowi szkodzi" i robi sie z tego obled bo matki laduja jedza bialy chlebo i w ogole nic [...]
[...] się oduczyć tego. Trening czyni mistrza :-)) Arphiel, dzięki za radę. Co do mleka zagęszczonego - dodaję łyżkę stołową do porannej kawy. Nie przepadam za czarną, lubię, jak jest delikatnie zabielona. Rozumiem, że nie jest to najszczęśliwszy wybór? To czym zabielać? :-( Martucca, ok, czekam cierpliwie na wiadomość. Będę próbować zatem pompki [...]
LejdiG zmiana siłki jest jak nowy facet- początki są zawsze najlepsze ( o ile trafiło się właściwie%-) Powalający tekst Mass! |-) Coś w tym jest! Każda z nas szuka idealnej ;-) Cześć G };-) Ogarnęłam sprawę i masz teraz na skrzynce dużo do czytania ;-)
[...] 20x44 łydki 50min cardio komentarz do treningu Dobry dzień i dobry trening. W pracy mocno przysypiałem ale tak poza tym to ok. Na treningu podbnie. Niby nie czułem się jakoś super naładowany energią a siły było sporo, klamot ten sam a jakby nieco lżej. Tempo również dużo większe. Ze wszystkim udało się fanie w czasie uwinąć. Podesłałem [...]
[...] -Bułgar stojąc 20x50, 20x50, 20x50 -Uginanie siedząc (muscleround) 65,65,65 -Prostowanie obunóż 25x80, 25x80, 25x80 łydki komentarz do treningu Dużo lepszy trening niż jak poprzednim razem ale wciąz nie to, kolana nie dawały się we znaki przy mniejszych klamotach ale niestety jak zaczeły iśc większe to już lipa totalna Teraz 180x1 a kurde 2 [...]
Z plecami wszystko spoko, w żaden sposób już mi nie doskwierają, nie mam żadnych ograniczeń i pod każdym wzgledem jest tak jak było Co do samych blizn to tak jak na nagraniach czy zdjęciach widać, czyli są ale nie tak duże jak spodziewałem się, że bedą. Więc pod tym względem miałem naprawdę dużo szczęścia, że udało mi się wrócić do pełnej [...]
starczy tego slodkiego pimpowania skoro olimp robi produkty dla 5 zawodowcow na krzyz w polsce to ok.jak ktos lubi przeplacac kilkukrotnie to tez jego sprawa.smutna prawda jest taka ze ten supel jest powiedzmy 5 x drozszy i znikomo lepszy albo i nie od tanszych wersji. swoja droga juz widze tych zawodowcow ladujacych power shota extreme produkty [...]
[...] do końca rozumiesz to co piszę, z wodą chodziło mi o analogie, przy ketozie i tak mam tej wody nie wiele więc manipulacja wodą w moim przypadku na prawdę nie ma sensu. Tak jak zauważyłeś na prawdę wkładam w to serce i chce być najbliżej prawdy, wiedzę czerpię z różnych źródeł, ale informacji jest na tyle dużo ze bardzo możliwe ze faktycznie coś [...]
Spam post, czyli buby i reszta :-)
